¿Cuáles son los beneficios del mango para tu bebé?

El mango es originario de Asia y las variedades que puedes conseguir en México son Ataulfo, Manila, Tommy Atkins, Hayden y Kent. En nuestro país están en temporada desde marzo hasta septiembre. Esta fruta contiene mucha fibra, además es una valiosa fuente de antioxidantes. También tiene un contenido elevado de vitamina C y  A, entre otras.

 

Estos son algunos de los beneficios del mango para los bebés:

 

−       Regula el metabolismo de nutrientes

−       Disminuye la inflamación y el riesgo de enfermedad cardiovascular

−       Reduce el riesgo de neoplasias, que son formaciones anormales en el cuerpo

 

Si le das 100 gramos de esta fruta a tu pequeño, podrás cubrir aproximadamente el 146% de su ingesta diaria recomendada de vitamina C. ¡Más de lo necesario!

Receta: Pudín de mango con coco, dátiles y chía.

Ingredientes:

 

−        250 ml de leche

−        3 cdas. de semillas de chía

−        3 dátiles

−        ½ mango

 

 

Procedimiento:

1.- Pon a remojar la chía en 200 ml de leche

2.- Licúa los dátiles con la leche

3.- Mezcla el licuado de dátiles con la chía remojada

4.- Limpia medio mango retirando la cáscara y el hueso, y córtalo en cubitos

5.- Deja reposar en el refrigerador

6.- Sirve en una copa de plástico transparente (de preferencia)

 

Y tú, ¿ya le diste a probar el mango a tu bebé? Cuéntanos tu experiencia en nuestra página de Facebook.

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